Cele la care trebuie să te gândești
În primele zile și săptămâni de sarcină, este posibil să nu știi dacă ești însărcinată.
Dar puteți face următoarele lucruri:
- să luați un supliment de acid folic de 400 micrograme pe zi în timp ce încercați să rămâneți însărcinată și până în a 12-a săptămână de sarcină
- considerați să luați un supliment de vitamina D de 10 micrograme pe zi. zi
- evitați unele alimente pentru a vă proteja împotriva infecțiilor
- a nu fuma este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea bebelușului dumneavoastră
Vă puteți procura suplimente din farmacii și supermarketuri, sau medicul dumneavoastră de familie ar putea să vi le prescrie.
Dacă doriți să obțineți vitamina D sau acid folic dintr-o tabletă multivitaminică, asigurați-vă că tableta nu conține vitamina A (sau retinol).
Puteți obține gratuit suplimente de vitamine care conțin acid folic și vitamina D dacă aveți sub 18 ani, sunteți însărcinată sau alăptați și vă calificați pentru programul Healthy Start.
Înscrieți-vă la e-mailurile săptămânale ale Start4Life pentru sfaturi de specialitate, videoclipuri și ponturi despre sarcină, naștere și dincolo de ea.
Să vă bucurați împreună cu bebelușul dumneavoastră la 4 săptămâni de sarcină.
.