Det är svårt att gå ner i vikt. Så ofta försöker människor och misslyckas – och försöker igen. Men 2018 presenterade oss för människor som verkligen förstod att viktnedgång och hälsa innebär en livsstilsförändring mer än en modediet. De har delat med sig av mycket om vad det innebär att vara hälsosam och vi har blivit imponerade av deras förvandlingar. Tillsammans har de gått ner hela 1 382 kilo.
Här är de 10 mest inspirerande berättelserna om viktnedgång från 2018.
Kevin Gendreau
När dr Kevin Gendreau såg sin syster dö i cancer tittade han på sig själv. Vid den tiden var han 300 pund och 5 fot 9 tum lång. Han insåg att hans syster inte hade något val när det gällde hennes hälsa, men det hade han. Han började intermittent fasta och äta magert protein, grönsaker, frukt och fettsnåla mejeriprodukter. På bara 18 månader förlorade han 125 pund.
”Jag är chockad över att det fungerar. Det finns alltid en ny diet, men den här är mycket medicinskt korrekt, vilket är anledningen till att jag älskade den”, berättade han för TODAY.
Gendreau, som är primärvårdsläkare, har hållit en vikt på 175 pund. Ungefär 25 procent av hans praktik är inriktad på viktminskning. Även om han fortfarande fastar tillåter han sig själv fler ”fusk” och slappnar av lite i sina matvanor. Att gå ner i vikt har förändrat mer än hans utseende.
”Jag har lärt mig så mycket om mig själv”, säger han. ”Jag har lärt mig att när jag sätter mig in i något och har en tillräckligt bra anledning kan jag uppnå vad som helst. Jag tror att min syster skulle vara stolt.”
Janielle Wright
Efter att ha fått sin dotter misslyckades Janielle Wright med att gå ner i vikt. Även om hon var överviktig före dotterns födelse, kände hon att en vikt på 337 pund vid en längd på 1,75 meter hindrade henne från att vara den mamma hon ville vara.
Wright började med intermittent fasta, där hon fastade i 16 timmar och åt under åtta timmar. Hon lade också till 30 minuters högintensiv träning till sin rutin. Sedan januari har hon förlorat 105 pund.
”Jag är lycklig och har energi att leka med min dotter”, säger hon till TODAY. ”Jag har lärt mig att min tro på Kristus, konsekvens och tålamod är nyckeln till en stor viktminskningsframgång.”
Nästa år hoppas hon kunna gå ner ytterligare 15 kilo.
Guillermo Flores
Under sin uppväxt tyckte Guillermo Flores om comfort food under familjefester. Snart åt han komfort- och snabbmat hela tiden, särskilt när han var stressad. Han var 1,5 meter och 9 tum lång och vägde 252 pund. I 30-årsåldern fick hans mamma en stroke och han började fundera över sin hälsa.
”Jag tänkte: ’Vill jag verkligen vara i 30-årsåldern och ha blodtrycksmedicin?'”, berättade han för TODAY.
Flores började äta mer grönsaker, frukt och magert protein och räknade sina kalorier med appen Lose It! På 18 månader förlorade han 105 pund.
”När du går ner i vikt blir du mentalt mer aktiv och villig att prova nya saker”, säger han. ”Jag är definitivt där jag vill vara.”
Hannah Lester
Hannah Lester var alltid den ”tjocka vännen”. Under collegetiden förlitade hon sig på snabbmat för alltför många måltider och vägde 285 pund. På sitt första jobb efter college påbörjade hennes kollegor en viktminskningsutmaning och hon gick med. Hon började blygsamt: hon hoppades på att gå ner 35 pund från januari till maj. Hon strök läsk och snabbmat från sin kost och började dricka mer vatten. Det fungerade. I mars hade hon gått ner 35 pund. På tre år förlorade hon 100 pund och har bibehållit sin viktnedgång sedan dess.
”Jag kan verkligen göra något om jag ärligt sätter mig in i det”, berättade hon för TODAY.
Hunter Hobbs
När Hunter Hobbs insåg att han vägde 202 pund vid en längd av 5 fot 10 tum ägnade han sig åt tre månaders diet och träning. Han tränade och åt hälsosam mat, till exempel kycklingbröst, sallad och sötpotatis. Han tog en bild av sig själv varje dag för att registrera sin förvandling. På tre månader förlorade han 42 pund och videon om hans förändring har setts mer än 4 miljoner gånger.
”Jag blev definitivt förvånad över att så många människor blev inspirerade. Det är galet att se”, säger han till TODAY.
Han tillskriver sin framgång till konsekvens.
”Ärligt talat fick jag en vana varje dag”, säger han. ”Det hjälpte verkligen.”
Brittany May
När Brittany May behövde väga sig var hon tvungen att använda en jordbruksvåg. En vanlig våg kunde inte hantera den 514 pund tunga kvinnan. Det var då May visste att hon var tvungen att göra något. Genom att förlita sig på Optavia, ett färdigförpackat måltidsprogram, förlorade May 336 pund på mindre än två år.
”Jag visste att jag måste släppa min envishet och vara villig att ta itu med de dåliga vanorna, den stillasittande livsstilen och förhållandet till mat”, berättade hon för TODAY.
Att gå ner i vikt förändrade hennes liv. En gång i tiden kunde hon inte passa bakom ratten i bilen eller knyta sina egna skor. Nu njuter hon av livet.
”Jag kan köra bil. Jag kan böja mig ner och knyta mina skor. Jag gick med i ett gym för att ha roligt. Vem skulle ha trott det? Varje del av mitt liv har förändrats”, säger hon.
Lexi Reed
Efter att ha förlorat 312 pund med hjälp av kost och motion och med stöd av sin man Danny Reed mådde Lexi Reed bra. Men hon hade massor av överflödig hud, vilket orsakade förlamande smärta i nacke och käke. På Halloween genomgick hon ett ”360-graders kroppslyft”, den första av flera operationer för att ta bort den överflödiga huden. Efter veckor av återhämtning kan Reed äntligen se sin förvandlade kropp. Hon delar med sig av sina framsteg på Instagram, där hon avslöjade att hon kände sig nervös inför julens frestelser.
”Jag har också planerat i förväg så att jag vet vad jag kan förvänta mig och var jag ska använda mina kalorier. Semestrar kommer och går men vår hälsa och de minnen som vi gör med våra familjer varar för evigt”, delade Reed.
Kirsten Pridham
När Kirsten Pridhams son, som har Aspergers syndrom, berättade för henne att hon såg gravid ut, blev Pridham sårad. Men hon insåg att han hade rätt. Vid den tidpunkten vägde hon 243 pund vid en längd på 5 fot 7 tum.
Så hon bestämde sig för att hålla koll på vad hon åt med hjälp av appen Lose It! och tränade för en 5-kilometerslopp. Hon såg resultat. På ett år förlorade hon 90 pund och älskar hur hon ser ut och känner sig.
”Jag insåg att det jag ville var att vara lycklig och stark i motsats till att bära söta kläder”, berättade hon för TODAY. ”Det är en bra balans.”
Kelly och Mike Magnarini
Efter att ha kämpat för att bli gravid och försökt med IVF gick Kelly Magnarini upp i vikt och hennes man Mike gick upp i vikt tillsammans med henne. Efter att ha fått tvillingar lyckades de inte gå ner i vikt. Men de var utmattade och tyckte inte om hur de såg ut. Kelly vägde 219 pund och Mike vägde 259 pund. I mars 2017 fokuserade de på hälsosamma matvanor och träning hemma. På mindre än ett år förlorade Kelly 57 pund och Mike 58.
”Jag såg definitivt några förändringar ganska snabbt”, berättade Mike för TODAY.
Sedan de senast pratade med TODAY genomgick paret ytterligare en omgång IVF och Kelly blev gravid. Men hon förlorade barnet och gick upp 15 pund, som hon planerar att tappa.
”Vi är tillbaka till att fokusera på oss själva och komma tillbaka till där vi var”, sa Kelly via sms.
Irene Markulik och Nicole Betschman
Irene Markulik, som var 1,75 meter lång och vägde 234 pund, kände sig ”så olycklig” med sitt utseende och sin känsla. Mamman till tre barn började delta i 80-dagars observation och förlorade 42 pund.
”De fysiska förändringarna är otroliga och imponerande, men det mest galna är den mentala förändringen”, berättade hon för TODAY. ”Jag lever verkligen nu, jag går inte bara igenom det som är vanligt. Jag blir den person som jag alltid har velat vara och det är helt fantastiskt.”
Nicole Betschman vägde 196 pund och var 1,75 meter lång när hon startade 80-dagarsobservationen. I slutet hade hon förlorat 17,25 centimeter. Hon gick inte ner en massa vikt men älskar hur hennes förvandling får henne att se ut.
”Vi måste slänga vågen ur våra sinnen”, säger hon till TODAY. ”Jag har bara gått ner ungefär 10 pund, men jag ser ut som om jag har gått ner 30 till 40.”
För mer inspiration kan du kolla in vår sida My Weight-Loss Journey (Min resa i viktnedgång). Om du är redo att påbörja din egen resa kan du anmäla dig till vårt nyhetsbrev Start TODAY för extra stöd.