Afvallen is moeilijk. Zo vaak proberen mensen het en mislukken – en proberen het opnieuw. Maar 2018 heeft ons kennis laten maken met mensen die echt begrepen dat afvallen en gezond zijn meer een verandering van levensstijl inhoudt dan een fad-dieet. Ze hebben veel gedeeld over wat gezond zijn betekent en we zijn onder de indruk van hun transformaties. Gecombineerd hebben ze maar liefst 1.382 pond verloren.
Hier zijn de 10 meest inspirerende gewichtsverliesverhalen van 2018.
Kevin Gendreau
Toen dr. Kevin Gendreau toekeek hoe zijn zus stierf aan kanker, keek hij naar zichzelf. In die tijd woog hij 300 pond en was hij 1,80 meter lang. Hij realiseerde zich dat zijn zus geen keus had als het op haar gezondheid aankwam, maar hij wel. Hij begon met intermitterend vasten en at magere eiwitten, groenten, fruit en magere zuivelproducten. In slechts 18 maanden, verloor hij 125 pond.
“Ik ben geschokt dat het werkt. Er is altijd wel een nieuw dieet, maar dit is heel medisch verantwoord, en daarom vond ik het zo geweldig,” vertelde hij TODAY.
Gendreau, een basisarts, heeft een gewicht van 175 pond behouden. Ongeveer 25 procent van zijn praktijk is gericht op gewichtsverlies. Hoewel hij nog steeds vast, staat hij zichzelf meer “cheats” toe en heeft hij zijn eetgewoonten een beetje versoepeld. Afvallen heeft meer veranderd dan alleen zijn uiterlijk.
“Ik heb zoveel over mezelf geleerd,” zei hij. “Ik heb geleerd dat als ik ergens mijn zinnen op zet en een goede reden heb, ik alles kan bereiken. Ik denk dat mijn zus trots zou zijn.”
Janielle Wright
Nadat ze haar dochter had gekregen, slaagde Janielle Wright er niet in het babygewicht kwijt te raken. Hoewel ze voor de geboorte van haar dochter overgewicht had, had ze het gevoel dat een gewicht van 337 pond bij een lengte van 1,80 m haar ervan weerhield de moeder te zijn die ze wilde zijn.
Wright begon met intermittent fasting, waarbij ze 16 uur vastte en gedurende acht uur at. Ze voegde ook 30-minuten, hoge intensiteit trainingen toe aan haar routine. Sinds januari heeft ze 105 pond verloren.
“Ik ben blij en energiek om met mijn dochter te spelen,” vertelde ze aan TODAY. “Ik heb geleerd dat mijn geloof in Christus, consistentie en geduld de sleutel is tot een groot gewichtsverlies succes.”
Nog volgend jaar hoopt ze nog eens 50 pond te verliezen.
Guillermo Flores
Toen hij opgroeide, genoot Guillermo Flores van comfort food tijdens familiefeesten. Al snel at hij de hele tijd comfort- en fastfood, vooral als hij gestrest was. Hij was 1 meter 80 lang en woog 252 pond. Toen hij begin 30 was, kreeg zijn moeder een beroerte en begon hij na te denken over zijn gezondheid.
“Ik dacht: ‘Wil ik echt in de 30 zijn en bloeddrukmedicatie slikken?'”, vertelde hij TODAY.
Flores begon meer groenten, fruit en magere eiwitten te eten en zijn calorieën te tellen met de app, Lose It! In 18 maanden verloor hij 105 pond.
“Naarmate je meer gewicht verliest, word je mentaal actiever en bereid om nieuwe dingen te proberen,” zei hij. “Ik ben zeker waar ik wil zijn.”
Hannah Lester
Hannah Lester was altijd de “dikke vriendin”. Tijdens haar studie gebruikte ze te veel fastfood voor haar maaltijden en woog ze 5 kilo. Bij haar eerste baan na de universiteit begonnen haar collega’s een afslankwedstrijd en zij deed mee. Ze begon bescheiden: ze hoopte van januari tot mei 35 pond af te vallen. Ze schrapte frisdrank en fastfood uit haar dieet en begon meer water te drinken. Het lukte. In maart was ze 35 pond kwijt. In drie jaar tijd verloor ze 100 pond en sindsdien heeft ze haar gewichtsverlies volgehouden.
“Ik kan echt iets doen als ik mijn zinnen erop zet,” vertelde ze aan TODAY.
Hunter Hobbs
Toen Hunter Hobbs zich realiseerde dat hij 1,80 kg woog op een lengte van 1,80 m, wijdde hij zich aan drie maanden diëten en lichaamsbeweging. Hij sportte en at gezond voedsel, zoals kipfilet, salade en zoete aardappelen. Hij nam elke dag een foto van zichzelf om zijn transformatie vast te leggen. In drie maanden verloor hij 42 pond en de video van zijn verandering is al meer dan 4 miljoen keer bekeken.
“Ik was zeker verrast dat zoveel mensen geïnspireerd waren. Dat is gek om te zien,” vertelde hij TODAY.
Hij schrijft zijn succes toe aan consistentie.
“Eerlijk gezegd, kreeg ik een gewoonte elke dag,” zei hij. “Dat heeft echt geholpen.”
Brittany May
Toen Brittany May zich moest wegen, moest ze een boerderijweegschaal gebruiken. Een gewone weegschaal kon de vrouw van 514 pond niet aan. Het was toen dat May wist dat ze iets moest doen. Door te vertrouwen op Optavia, een voorverpakt maaltijdprogramma, viel May in minder dan twee jaar 336 kilo af.
“Ik wist dat ik mijn koppigheid moest laten varen en bereid moest zijn om de slechte gewoonten, de zittende levensstijl en de relatie met voedsel aan te pakken,” vertelde ze aan TODAY.
Het verliezen van gewicht veranderde haar leven. Ooit paste ze niet achter het stuur van een auto of kon ze haar eigen schoenen niet strikken. Nu geniet ze van het leven.
“Ik kan autorijden. Ik kan bukken en mijn schoen strikken. Ik ben voor de lol lid geworden van een sportschool. Wie had dat gedacht? Elk deel van mijn leven is veranderd,” zei ze.
Lexi Reed
Nadat ze 312 pond was afgevallen met dieet en lichaamsbeweging en de steun van haar man, Danny Reed, voelde Lexi Reed zich geweldig. Maar ze had veel overtollige huid, wat verlammende nek- en kaakpijn veroorzaakte. Op Halloween onderging ze een “360-graden body lift”, de eerste van verschillende operaties om haar extra huid te verwijderen. Na weken van herstel, kan Reed eindelijk haar getransformeerde lichaam zien. Ze deelt haar vorderingen op Instagram, waar ze onthulde dat ze zich nerveus voelde over vakantieverleidingen.
“Ik heb ook vooruit gepland, zodat ik weet wat ik kan verwachten en waar ik mijn calorieën kan gebruiken. Vakanties komen en gaan, maar onze gezondheid en herinneringen gemaakt met onze families met duren voor altijd, “deelde Reed.
Kirsten Pridham
Nadat Kirsten Pridham’s zoon, die het syndroom van Asperger heeft, haar vertelde dat ze er zwanger uitzag, was Pridham gekwetst. Maar ze realiseerde zich dat hij gelijk had. Op dat moment woog ze 243 pond op 5 voet 7 inches lang.
Dus besloot ze bij te houden wat ze at met behulp van de app Lose It! en trainde ze voor een 5K. Ze zag resultaten. In een jaar tijd verloor ze 90 pond en ze houdt van hoe ze eruitziet en zich voelt.
“Ik realiseerde me dat ik gelukkig en sterk wilde zijn, in plaats van leuke kleren te dragen,” vertelde ze aan TODAY. “Het is een goede balans.”
Kelly en Mike Magnarini
Nadat Kelly Magnarini moeite had om zwanger te worden en IVF had geprobeerd, kwam ze zwaarder aan en haar man, Mike, kwam net zo aan als zij. Nadat ze een tweeling hadden gekregen, slaagden ze er niet in het gewicht te verliezen. Maar ze waren uitgeput en vonden het niet leuk hoe ze eruit zagen. Kelly woog 219 kilo en Mike woog 259 kilo. In maart 2017 richtten ze zich op gezonde eetgewoonten en thuis sporten. In minder dan een jaar verloor Kelly 57 pond en Mike 58.
“Ik zag zeker vrij snel wat veranderingen”, vertelde Mike aan TODAY.
Sinds hun laatste gesprek met TODAY heeft het koppel nog een IVF-ronde ondergaan en is Kelly zwanger geraakt. Maar ze verloor de baby en kwam 15 pond aan, die ze van plan is kwijt te raken.
“We concentreren ons weer op onszelf en gaan terug naar waar we waren,” zei Kelly via sms.
Irene Markulik en Nicole Betschman
Met een lengte van 1,80 m en een gewicht van 234 pond voelde Irene Markulik zich “zo ongelukkig” met hoe ze eruit zag en zich voelde. De moeder van drie kinderen deed mee aan de 80-dagen obsessie en viel 42 kilo af.
“De fysieke veranderingen zijn verbazingwekkend en indrukwekkend, maar het gekke is de mentale mentaliteitsverandering,” vertelde ze aan TODAY. “Ik leef nu echt, en ga niet alleen maar door de bewegingen. Ik word de persoon die ik altijd heb willen zijn en het is gewoon verbazingwekkend.”
Nicole Betschman woog 196 pond op 5 voet 5 inches lang toen ze begon met de 80-daagse Obsessie. Aan het eind was ze 5,5 cm kwijt. Ze verloor geen ton gewicht, maar houdt van hoe haar transformatie haar eruit laat zien.
“We moeten de weegschaal uit onze gedachten gooien,” vertelde ze TODAY. “Ik heb slechts ongeveer 10 pond verloren, maar ik zie eruit alsof ik 30 tot 40 heb verloren.”
Voor meer inspiratie, bekijk onze pagina Mijn gewichtsverliesreis. Als je klaar bent om je eigen reis te beginnen, meld je dan aan voor onze Start TODAY-nieuwsbrief voor extra ondersteuning.